Geen belangrijk nieuws missen? Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief!
By subscribing you agree to with our Privacy Policy and provide consent to receive updates from our company.
Dank u! Uw inschrijving is ontvangen.
Oops! Er ging iets fout.
By subscribing you agree to with our Privacy Policy and provide consent to receive updates from our company.
Van miljonair naar longevity-goeroe, de naam van Brian Johnson duikt steeds vaker op in discussies over veroudering en gezondheid, en dat is niet voor niets. Brian Johnson heeft zichzelf namelijk omgetoverd tot een levend experiment in zijn zoektocht naar de geheimen van een lang en gezond leven. Wat kunnen we leren van deze visionair die de grenzen van menselijke levensduur herdefinieert?
Als een pionier op het gebied van levensverlenging, bestudeert en test hij uiteenlopende methoden om het verouderingsproces te vertragen en zelfs om te keren. Hier geeft hij per jaar maar liefst 2 miljoen euro aan uit! Door innovatieve benaderingen van anti-aging, streeft hij naar het behoud van een jeugdig uiterlijk, levensduurverlening, en een toekomst waarin mensen langer en gezonder kunnen leven door hun biologische leeftijd te verlagen.
Brian Johnson begon zijn reis naar levensverlenging nadat hij eerst enorme financiële successen behaalde in de technologie-industrie. Als oprichter en CEO van Braintree, een betalingsbedrijf dat PayPal in 2013 voor 800 miljoen dollar overnam, vergaarde Johnson aanzienlijke rijkdom. Ondanks zijn zakelijke successen leidde hij echter een levensstijl die zijn gezondheid ernstig ondermijnde.
In de beginjaren van zijn carrière leefde Johnson ongezond. Hij werkte lange uren, had te maken met intense stress en negeerde vaak zijn lichamelijke welzijn. Zijn dieet bestond voornamelijk uit fastfood en suikerrijke snacks, en hij had nauwelijks tijd voor lichaamsbeweging. Deze ongezonde gewoonten begonnen hun tol te eisen op zijn gezondheid, zowel fysiek als mentaal.
Het besef dat zijn levensstijl onhoudbaar was, bracht Johnson ertoe om een drastische koerswijziging te maken. Hij besloot zijn leven om te gooien en te investeren in zijn gezondheid met dezelfde toewijding en passie die hij voor zijn zakelijke ondernemingen had. Johnson begon met het bestuderen van de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken op het gebied van veroudering en gezondheid, en ontwikkelde een strikt anti-aging programma - genaamd Bleuprint -voor zichzelf.
De Blueprint van Brian Johnson is een gedetailleerd anti-aging programma dat is ontworpen om elke biologische en fysiologische parameter te optimaliseren. Het programma omvat een breed scala aan methoden, variërend van voeding en lichaamsbeweging tot geavanceerde biomedische interventies en continue gezondheidsmonitoring. Hier is een overzicht van de belangrijkste 10 technieken en strategieën die hij toepast:
Een van de meest opvallende methoden die Johnson gebruikt, is plasma-exchange therapie. Hierbij wordt oud plasma vervangen door jonger plasma - van zijn eigen zoon - , wat kan helpen bij het verjongen van weefsels en het verbeteren van de algehele gezondheid. Hoewel deze techniek nog steeds onderwerp is van onderzoek, gelooft Johnson in de potentiële voordelen.
Johnson's behandeling omvat periodieke stamceltherapieën - inclusief stamcel injecties recht in zijn gewrichten! - die gericht zijn op het bevorderen van de groei van nieuwe botcellen, het verbeteren van de botdichtheid en het versterken van het skelet. Dit helpt niet alleen bij het tegengaan van de natuurlijke achteruitgang van de botgezondheid die gepaard gaat met veroudering, maar ook bij het voorkomen van aandoeningen zoals osteoporose, die de levenskwaliteit aanzienlijk kunnen verminderen.
Door gebruik te maken van stamceltherapie bevindt Bryan Johnson zich aan de voorhoede van een nieuw tijdperk in anti-aging behandelingen, waarbij hij laat zien hoe innovatieve medische technieken leeftijdsgebonden achteruitgang kunnen omkeren en bijdragen aan een gezonder en robuuster leven.
Johnson maakt regelmatig gebruik van roodlichttherapie. Deze niet-invasieve behandeling gebruikt rood en nabij-infrarood licht om de celenergieproductie te verhogen en de huidgezondheid te verbeteren. Het helpt bij het verminderen van ontstekingen, het bevorderen van wondgenezing, en het verbeteren van de huidtextuur en elasticiteit.
Johnson volgt een uitsluitend plantaardig voedingspatroon, dat rijk is aan antioxidanten en voedingsstoffen. Hij vermijdt bewerkte voedingsmiddelen en suikers, wat helpt bij het behouden van een optimale gezondheid en het verminderen van de risico's op leeftijdsgerelateerde ziekten.
Regelmatige lichaamsbeweging is een integraal onderdeel van Johnson's levensstijl. Hij combineert cardiovasculaire oefeningen met krachttraining om zowel zijn hartgezondheid als zijn spiermassa te behouden en te verbeteren.
Dagelijkse meditatie en mindfulness-oefeningen zijn essentieel voor Johnson's mentale welzijn. Deze praktijken helpen hem om stress te beheren, mentale helderheid te behouden en een evenwichtige levensstijl te handhaven.
Een goede nachtrust is cruciaal voor Johnson's gezondheid. Hij volgt strikte slaapgewoonten en maakt gebruik van technieken zoals slaapmonitoring, het creëren van een donkere en stille slaapomgeving, en het vermijden van elektronische apparaten voor het slapengaan om de kwaliteit van zijn slaap te verbeteren.
Johnson past ook koude- en warmtetherapie toe, zoals cryotherapie en infraroodsauna's, om ontstekingen te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en het herstel van zijn lichaam te bevorderen.
Periodiek vasten is een andere strategie die Johnson gebruikt om zijn biologische leeftijd te verlagen. Door vastenperiodes in te bouwen, stimuleert hij autofagie, een proces waarbij beschadigde cellen worden gerecycled en hersteld, wat bijdraagt aan een betere gezondheid en langer leven.
En last but not least.. Brian Johnson maakt gebruik van een enorm aantal supplementen in zijn uitgebreide anti-aging programma. Deze supplementen zijn zorgvuldig geselecteerd om verschillende aspecten van gezondheid en veroudering aan te pakken, waaronder celgezondheid, ontstekingsreductie, energieproductie en algehele vitaliteit. Hier is een selectie uit de lijst aan supplementen die Johnson in zijn regime heeft opgenomen:
Resveratrol: Een krachtige antioxidant gevonden in druivenschillen, bekend om zijn anti-verouderende eigenschappen en vermogen om celbeschadiging door vrije radicalen te verminderen.
Quercetine: Een flavonoïde met ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen, die helpt bij het bestrijden van vrije radicalen en het verminderen van ontstekingen.
Curcumine: Het actieve bestanddeel in kurkuma, bekend om zijn krachtige ontstekingsremmende en antioxidante effecten.
Spermidine: Spermidine helpt cellen gezond te blijven door beschadigde onderdelen op te ruimen en te recyclen, wat veroudering vertraagt en de levensduur kan verlengen.
Nicotinamide Riboside (NR): Een vorm van vitamine B3 die de NAD+ niveaus in cellen verhoogt, wat essentieel is voor energieproductie en DNA-herstel.
Co-enzym Q10 (CoQ10): Een antioxidant die een cruciale rol speelt in de energieproductie in de mitochondriën en helpt bij het verbeteren van hartgezondheid en uithoudingsvermogen.
L-carnitine: Een aminozuur dat helpt bij de vetzuurmetabolisme en energieproductie in cellen.
Omega-3 Vetzuren: Bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen en voordelen voor de gezondheid van het hart en de hersenen. Meestal verkregen uit visolie of algenolie.
Boswellia Serrata: Een kruid dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en helpt bij het verminderen van gewrichtspijn en ontsteking.
Vitamine D: Essentieel voor de gezondheid van het immuunsysteem, botten en huid. Helpt ook bij het reguleren van de stemming en het energieniveau.
Vitamine C: Een krachtige antioxidant die de immuunfunctie ondersteunt en helpt bij de synthese van collageen voor gezonde huid en bindweefsel.
Zink: Een mineraal dat cruciaal is voor een sterke immuunfunctie en helpt bij het genezen van wonden en het bestrijden van infecties.
Ashwagandha: Een adaptogeen kruid dat helpt bij het verminderen van stress en angst, en de cognitieve functie ondersteunt.
Rhodiola Rosea: Een ander adaptogeen dat mentale helderheid en uithoudingsvermogen verhoogt, terwijl het helpt bij het beheersen van stress.
Probiotica: Supplementen die gunstige bacteriën bevatten om de darmgezondheid te ondersteunen en het immuunsysteem te versterken.
Milk Thistle (Mariadistel): Een kruid dat bekend staat om zijn ontgiftende effecten op de lever en helpt bij het bevorderen van de levergezondheid.
DHEA (Dehydroepiandrosteron): Een voorloperhormoon dat helpt bij de productie van andere hormonen zoals testosteron en oestrogeen, en ondersteunt de algehele hormonale balans.
Tongkat Ali: Een kruid dat wordt gebruikt om de testosteronproductie te verhogen en de seksuele gezondheid te verbeteren.
Calcium: Essentieel voor sterke botten en tanden, en helpt bij de spierfunctie en zenuwtransmissie.
Glucosamine en Chondroïtine: Supplementen die vaak worden gebruikt om de gezondheid van gewrichten te ondersteunen en pijn en stijfheid te verminderen.
Johnson maakt gebruik van de nieuwste technologieën om zijn gezondheid continu te monitoren. Dit omvat het bijhouden van zijn slaap, hartslagvariabiliteit, bloedwaarden en andere biomarkers om inzicht te krijgen in zijn fysieke toestand en om zijn gezondheidsstrategieën voortdurend aan te passen.
Hierdoor kan Brian Johnson aantonen dat hij met zijn programma aanzienlijke verbeteringen in zijn biologische markers heeft gerealiseerd, waardoor hij zijn biologische leeftijd effectief heeft verlaagd. De belangrijkste zijnde:
Telomeren, de beschermende uiteinden van chromosomen die verkorten naarmate we ouder worden, dienen als een belangrijke marker voor biologische veroudering. Door zijn rigoureuze gezondheidsschema heeft Johnson de telomeerlengte van zijn cellen verlengd, wat wijst op een vertragend verouderingsproces. Voorheen was zijn telomeerlengte vergelijkbaar met die van iemand in zijn vijftiger jaren, maar nu heeft hij telomeren die overeenkomen met iemand van midden dertig.
NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) is een co-enzym dat cruciaal is voor cellulaire energieproductie en DNA-herstel. Johnson heeft zijn NAD+ niveaus met 30% verhoogd door het gebruik van supplementen zoals nicotinamide riboside. Deze verhoging helpt bij het vertragen van celveroudering en bevordert de algehele gezondheid.
Zijn cardiovasculaire markers zijn aanzienlijk verbeterd. Door een combinatie van dieet, lichaamsbeweging en supplementen, heeft Johnson zijn bloeddruk verlaagd van 130/85 mmHg naar een gezonde 115/75 mmHg. Zijn LDL-cholesterolniveau is gedaald van 120 mg/dL naar 80 mg/dL, terwijl zijn HDL-cholesterolniveau is gestegen van 50 mg/dL naar 70 mg/dL. Deze verbeteringen verminderen zijn risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk.
Johnson heeft zijn slaapkwaliteit verbeterd door middel van geavanceerde slaapmonitoring en optimalisatietechnieken. Zijn gemiddelde REM-slaap is toegenomen van 15% naar 25% van zijn totale slaaptijd, en zijn diepe slaap is toegenomen van 10% naar 20%. Dit bevordert herstel en regeneratie van het lichaam, wat cruciaal is voor anti-aging.
Chronische ontsteking is een belangrijke factor bij veroudering en leeftijdsgerelateerde ziekten. Johnson heeft zijn C-reactieve proteïne (CRP) niveau, een belangrijke ontstekingsmarker, verlaagd van 3.0 mg/L naar 0.5 mg/L. Dit wijst op een significante vermindering van systemische ontsteking.
Zijn insulinegevoeligheid is ook aanzienlijk verbeterd. Zijn nuchtere insulineniveau is gedaald van 15 µU/mL naar 5 µU/mL, en zijn HbA1c, een maat voor de gemiddelde bloedsuikerspiegel, is gedaald van 5.6% naar 4.9%. Dit vermindert zijn risico op diabetes en verbetert zijn algehele metabolische gezondheid.
Door het gebruik van roodlichttherapie en een antioxidantenrijk dieet, heeft Johnson een afname van rimpels en verbeterde huidelasticiteit gemeten. Zijn huidbiomarkers tonen een 20% toename in collageendichtheid en een 15% afname in huidpigmentatievlekken.
De meest indrukwekkende prestatie van Johnson's Blueprint is de verlaging van zijn biologische leeftijd. Toen hij begon, was zijn biologische leeftijd ongeveer gelijk aan zijn chronologische leeftijd van 45 jaar. Nu, na enkele jaren van zijn strikte regime, is zijn biologische leeftijd gedaald naar 37 jaar, een verlaging van 8 jaar. Deze vermindering is gemeten door verschillende biometrische tests en analyses van zijn algehele gezondheid.
Brian Johnson's toewijding aan zijn anti-aging programma heeft geleid tot meetbare verbeteringen in verschillende biologische markers, wat aantoont dat het mogelijk is om de biologische leeftijd te verlagen door middel van een holistische en wetenschappelijk onderbouwde aanpak. Zijn resultaten dienen als inspiratie en bewijs dat het integreren van moderne gezondheidsstrategieën en technologieën een significante impact kan hebben op het verouderingsproces.
Hoewel het voor een normale sterveling uiteraard onmogelijk is om alles over te nemen wat anti-aging guru Brian Johnson doet, kan zijn aanpak zeker dienen als inspiratiebron. Zijn toewijding aan gezondheid en verjonging biedt waardevolle inzichten die je kunt toepassen op je eigen leven. Health & Science Magazine volgt de inspanningen van Brian Johnson op de voet en zal de komende tijd dieper ingaan op verschillende onderdelen van zijn programma. Binnenkort meer..
