Hoe ketonen de hoeveelheid EPO in je bloed op natuurlijke wijze verhogen, en je sportprestaties verbeteren

In de wereld van de wielersport is het verhaal van EPO berucht: een synthetisch hormoon dat lange tijd werd misbruikt vanwege zijn vermogen om het uithoudingsvermogen te verhogen door het aantal rode bloedcellen te verhogen. Maar wat als ik je zou vertellen dat er een legale manier is om vergelijkbare effecten te bereiken?

Geïnteresseerd? Laten we het hebben over ketonen, natuurlijke verbindingen die niet alleen je lichaam van brandstof voorzien, maar ook een interessant potentieel hebben om de hoeveelheid EPO in je bloed te verhogen. In dit artikel gaan we dieper in op hoe ketonen op natuurlijke wijze de hoeveelheid EPO in je bloed kunnen verhogen, en wat dit betekent voor sporters en hun prestaties.

Wat is EPO en waarom word je er sneller van?

Erytropoëtine, beter bekend als EPO, is een hormoon dat van nature in het lichaam wordt geproduceerd, voornamelijk door de nieren. Het belangrijkste doel van EPO is het stimuleren van de productie van rode bloedcellen in het beenmerg. Rode bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het transporteren van zuurstof van de longen naar de weefsels en organen in het lichaam.

Wanneer de hoeveelheid EPO in het lichaam toeneemt, stimuleert dit de productie van rode bloedcellen. Een hoger aantal rode bloedcellen betekent een grotere capaciteit om zuurstof te vervoeren. Dit is cruciaal voor sporters, omdat het meer zuurstof naar de spieren kan transporteren tijdens intense fysieke activiteit, wat het uithoudingsvermogen en prestaties kan verbeteren.

Het verhoogde zuurstoftransport door EPO kan sporters helpen om vermoeidheid te verminderen, sneller te herstellen na inspanning en mogelijk hun prestaties te verbeteren tijdens langeafstandsactiviteiten zoals wielrennen, hardlopen en zwemmen. Echter, het misbruik van synthetische EPO is verboden in de meeste sporten vanwege de oneerlijke voordelen en de potentiële gezondheidsrisico's die eraan verbonden zijn.

De relatie tussen ketonen en EPO

Recent onderzoek suggereert dat ketonen, een alternatieve brandstofbron voor het lichaam, een indirecte invloed kunnen hebben op de productie van erytropoëtine (EPO), het hormoon dat de productie van rode bloedcellen stimuleert. Ketonen worden geproduceerd wanneer het lichaam vetten afbreekt voor energie in plaats van koolhydraten. Deze ketonen hebben de potentie om de zuurstofcapaciteit van het bloed te verhogen door een cascade van biologische reacties te activeren.

Een van deze reacties is het remmen van het mechanistische doelwit van rapamycine (mTOR) -complex 1, een signaaleiwit dat betrokken is bij celgroei en -proliferatie. Door mTOR te remmen, kan dit leiden tot een toename van de productie van EPO in de nieren, wat op zijn beurt resulteert in een verhoogde aanmaak van rode bloedcellen.

Dit betekent dat een hogere inname van ketonen, bijvoorbeeld via een ketogeen dieet of door het gebruik van ketonensupplementen, het gehalte aan EPO en daarmee het aantal rode bloedcellen zou kunnen verhogen. Voor duursporters kan dit resulteren in een betere zuurstoftransport naar de spieren, wat kan leiden tot verbeterde uithoudingsvermogen en prestaties.

Conclusie

In conclusie biedt het onderzoek naar de relatie tussen ketonen en erytropoëtine (EPO) interessante perspectieven voor de sportwereld. Het lijkt erop dat een hogere inname van ketonen, via methoden zoals een ketogeen dieet of supplementen, de productie van EPO kan stimuleren, wat op zijn beurt kan leiden tot een verhoogde aanmaak van rode bloedcellen en een betere zuurstoftransport naar de spieren.