Geen belangrijk nieuws missen? Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief!
By subscribing you agree to with our Privacy Policy and provide consent to receive updates from our company.
Dank u! Uw inschrijving is ontvangen.
Oops! Er ging iets fout.
By subscribing you agree to with our Privacy Policy and provide consent to receive updates from our company.
Duizenden jaren geleden gebruikten oude beschavingen berberine al vanwege zijn krachtige geneeskrachtige eigenschappen. Van het bestrijden van ontstekingen en infecties tot het verbeteren van de gezondheid van hart en bloedvaten - berberine stond bekend als een natuurlijk wondermiddel. Vandaag de dag staat berberine opnieuw in de schijnwerpers. Wetenschappers hebben namelijk ontdekt dat berberine ook goed kan helpen bij het afvallen.
Berberine is een natuurlijke stof die wordt gewonnen uit verschillende planten, zoals de Berberisstruik. Het heeft een gele kleur en is al duizenden jaren bekend in de traditionele geneeskunde van landen zoals China en India. Het werkt door verschillende processen in het lichaam te beïnvloeden, zoals het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het ondersteunen van een gezond hart.
Berberine helpt bij het afvallen door verschillende biologische mechanismen die het lichaam ondersteunen. Hier de 3 belangrijkste:
Moderne voedingsmiddelen zoals wit brood, frisdrank, fastfood en andere bewerkte producten bevatten vaak veel suiker en geraffineerde koolhydraten. Deze worden snel omgezet in glucose (suiker) in je bloed, waardoor je lichaam veel insuline aanmaakt om de suiker uit het bloed te halen en op te slaan. Als je regelmatig hoge insulinespiegels hebt, raken je cellen minder gevoelig voor insuline, wat betekent dat je lichaam meer vet opslaat en je in de "vetopslagmodus" komt.
Berberine helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden door te zorgen dat je lichaam glucose beter opneemt en minder suiker aanmaakt in de lever. Dit voorkomt dat je bloedsuiker te veel stijgt. Daarnaast verhoogt berberine de gevoeligheid van je cellen voor insuline. Dit betekent dat je lichaam efficiënter omgaat met insuline, waardoor je minder kans hebt op vetopslag.
"Berberine is een krachtige stof die de insulinegevoeligheid verbetert en de bloedsuikerspiegel helpt stabiliseren, wat het potentieel heeft om zowel diabetes als obesitas te beheersen." - Dr. Qi Dai, Vanderbilt University
Doordat berberine helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden vermindert het ook de eetlust. Schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen vaak leiden tot intense eetlust of cravings, vooral voor suikerrijke voeding. Door deze schommelingen te verminderen, helpt berberine de honger beter te beheersen.
Ook beïnvloedt berberine de productie van bepaalde hormonen, zoals leptine en ghreline. Leptine is het hormoon dat ons een vol gevoel geeft, terwijl ghreline het 'hongerhormoon' is. Berberine kan de balans tussen deze hormonen verbeteren, wat kan helpen de eetlust te onderdrukken en het gevoel van verzadiging te versterken.
"There is growing evidence that berberine can reduce appetite by influencing the action of certain hormones, such as leptin, which are involved in hunger and satiety regulation." - Dr. David Spence, University of Western Ontario
Berberine verhoogt ook de vetverbranding door het activeren van een enzym genaamd AMP-activated protein kinase (AMPK). Dit enzym helpt het lichaam efficiënter vet te verbranden en de energieproductie in cellen te verhogen.
"AMPK is een sleutelregulator van het energieverbruik in cellen, en berberine heeft bewezen dit enzym te activeren, wat de vetverbranding en het metabolisme versnelt." - Dr. Jun Wang, Shanghai Jiao Tong University
Er is de afgelopen jaren steeds meer interessant onderzoek gedaan naar de rol van berberine bij gewichtsverlies, en de resultaten zijn veelbelovend.
In een studie gepubliceerd in het Journal Metabolism, werd berberine onderzocht bij mensen met overgewicht. De deelnemers die dagelijks 500 mg berberine innamen, verloren gemiddeld 5 kilo in drie maanden, zonder dat ze hun dieet drastisch hoefden aan te passen. Dit resultaat wordt toegeschreven aan de manier waarop berberine de vetverbranding bevordert en de insulinegevoeligheid verbetert, waardoor het lichaam efficiënter vet verbrandt.
In een andere studie, gepubliceerd in het Journal Phytomedicine, werd het effect van berberine onderzocht bij mensen met obesitas. De resultaten toonden aan dat berberine, naast het verbeteren van het metabolisme, ook de vetmassa en buikvet aanzienlijk verminderde. Het onderzoek suggereert dat berberine vooral effectief is bij het verminderen van buikvet.
Naast zijn potentiële rol in gewichtsverlies biedt berberine nog tal van andere indrukwekkende gezondheidsvoordelen.
Het kan het cholesterolgehalte verlagen, vooral het slechte LDL-cholesterol en triglyceriden, wat het risico op hartziekten helpt verminderen. Ook kan berberine de bloeddruk verlagen, wat het risico op hart- en vaatziekten verder verlaagt.
Daarnaast bevordert berberine een gezonde darmflora door goede bacteriën te ondersteunen en schadelijke micro-organismen te verminderen. Dit helpt niet alleen je spijsvertering, maar versterkt ook je immuunsysteem.
Berberine heeft sterke antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen. Dit betekent dat het helpt om schadelijke stoffen in het lichaam te neutraliseren, ontstekingen te verminderen en de celgezondheid te verbeteren, wat het risico op chronische ziekten verlaagt.
Ten slotte helpt berberine de leverfunctie door het bevorderen van ontgifting en vetverwerking. Het kan zelfs helpen om vetophoping in de lever te verminderen, wat belangrijk is voor het voorkomen van hartziekten en diabetes.
Berberine is een perfect voorbeeld van een stof die al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt en nog steeds waardevol is in de moderne wereld.
De veelzijdigheid van berberine is indrukwekkend. Van het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van de eetlust tot het stimuleren van vetverbranding: berberine doet het allemaal.
