Drink thee en wordt slanker

Thee, een van 's werelds oudste en meest geconsumeerde drankjes, wordt al eeuwenlang gewaardeerd om zijn vele gezondheidsvoordelen. Maar wist je dat wetenschappers ook hebben ontdekt dat thee kan helpen bij het afvallen?

Laten we kijken naar wat onderzoek zegt over de stoffen in thee en hun mogelijke rol bij gewichtsverlies.

Afvallen door thee

Het biologische mechanisme achter het slanker worden van thee drinken wordt voornamelijk toegeschreven aan de bioactieve stoffen die in thee aanwezig zijn, zoals catechinen, theïne en polyfenolen. Onderstaand 5 belangrijke biologische processen waardoor deze stoffen helpen bij het afvallen.

1. Stimulatie van het metabolisme

Theïne, een natuurlijk voorkomend stimulerend middel in thee, kan het metabolisme verhogen. Dit betekent dat je lichaam meer calorieën verbrandt, zelfs in rusttoestand. Door het metabolisme te stimuleren, kan thee drinken bijdragen aan gewichtsverlies en het verminderen van lichaamsvet.

2. Verhoogde vetoxidatie

Catechinen, met name epigallocatechinegallaat (EGCG) in groene thee, hebben aangetoond de vetoxidatie te verhogen. Dit betekent dat je lichaam meer vet verbrandt voor energie, wat kan leiden tot een vermindering van lichaamsvet en gewichtsverlies. Studies suggereren dat catechines het metabolisme kunnen verhogen door de activiteit van bepaalde enzymen te stimuleren die betrokken zijn bij de afbraak van vetten. Dit kan leiden tot een verhoogde vetoxidatie.

Sommige studies suggereren ook dat thee-extracten de absorptie van vetten uit voedsel kunnen verminderen. Dit kan resulteren in een lagere calorie-inname en een verminderde opslag van lichaamsvet.

3. Thermogenetisch effect

Theïne kan ook het thermogenetische effect van voedsel versterken, wat verwijst naar de toename van de energie-uitgaven als gevolg van de vertering en verwerking van voedsel. Door de thermogenese te verhogen, kan theïne het metabolisme verhogen en helpen bij het verbranden van extra calorieën.

4. Regulatie van bloedsuikerspiegel

Polyfenolen in thee kunnen helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, waardoor pieken en dalen worden voorkomen. Dit kan de drang naar zoete en calorierijke voedingsmiddelen verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om af te vallen.

5. Verhoogde vetverbranding tijdens lichaamsbeweging

Sommige onderzoeken suggereren dat het drinken van thee vóór lichaamsbeweging de vetverbranding tijdens het sporten kan verhogen. Dit kan resulteren in een efficiëntere training en meer calorieën verbranden.

Conclusie

De combinatie van cafeïne, catechinen en polyfenolen in thee kan verschillende biologische processen in het lichaam beïnvloeden die zorgen voor een vermindering van lichaamsvet en gewichtsverlies. Echter, zoals met elk afslankmiddel, is het belangrijk om thee te combineren met een gebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging voor de beste resultaten.