Geen belangrijk nieuws missen? Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief!
By subscribing you agree to with our Privacy Policy and provide consent to receive updates from our company.
Dank u! Uw inschrijving is ontvangen.
Oops! Er ging iets fout.
By subscribing you agree to with our Privacy Policy and provide consent to receive updates from our company.
Je lichaamsgewicht kan een grotere invloed hebben op je brein dan je denkt. Te veel vet kan je denkvermogen vertragen, je geheugen aantasten en zelfs het risico op dementie vergroten. De andere kant van de medaille is echter dat je door gewicht te verliezen je hersenfuncties kunt verbeteren! Daar willen we uiteraard meer over weten.
We weten allemaal dat overgewicht niet goed is voor ons hart en onze gezondheid, maar wist je dat het ook je hersenen kan schaden? Onderzoek heeft verontrustende resultaten opgeleverd die onthullen dat overmatig lichaamsvet cruciale hersenprocessen ernstig verstoort.
Verrassend genoeg kan je gewicht dus een grotere invloed hebben op je brein dan je denkt. In dit artikel leggen we uit waarom een gezond gewicht niet alleen belangrijk is voor je lichaam, maar ook voor je hersencellen.
Uit onderzoek is gebleken dat mensen met obesitas slechter scoren op geheugen- en andere cognitieve tests. Ze hadden vaak een kleiner hersenvolume, vooral in de frontale kwab, die belangrijk is voor besluitvorming en planning.
Een studie in The Journal of Neuroscience toonde aan dat mensen met obesitas meer moeite hadden met taken die aandacht en zelfbeheersing vragen. MRI-scans lieten ook zien dat overgewicht zorgt voor minder witte stof in de hersenen, die nodig is voor snelle communicatie tussen hersencellen.
Een studie van de Universiteit van Cambridge liet zien dat mensen met overgewicht slechter presteerden op geheugen- en verwerkingssnelheidstests. MRI-scans toonden aan dat mensen met een hoger vetpercentage een kleiner hersenvolume hadden, vooral in gebieden die belangrijk zijn voor besluitvorming en impulscontrole. Dit onderzoek toonde aan dat hoe hoger het gewicht, hoe slechter de prestaties op taken die aandacht en concentratie vereisen.
Maar hoe kan het dat overgewicht dit effect op de hersenen heeft?
Je hersenen hebben een goede bloedtoevoer nodig om goed te functioneren. Dit gebeurt via kleine bloedvaten die zuurstof en voedingsstoffen naar de hersencellen brengen. Bij overgewicht kunnen deze bloedvaten slechter gaan werken, wat slecht is voor je hersenen.
Een belangrijk probleem is de verslechtering van de endotheelfunctie. De endotheelfunctie is het vermogen van de binnenkant van bloedvaten om de bloedstroom, bloeddruk en ontstekingen te regelen.
Bij overgewicht kan deze functie door ontstekingen en vetophoping achteruitgaan. Dit maakt de bloedvaten minder flexibel, waardoor er minder bloed naar de hersenen stroomt. Hierdoor krijgen de hersenen minder zuurstof en voedingsstoffen.
Dit kan leiden tot geheugen- en concentratieproblemen en het risico op beroertes, dementie en hart- en vaatziekten verhogen.
"Overgewicht heeft niet alleen invloed op je hart en vaten, maar het verstoort ook de endotheelfunctie in de hersenen. Dit kan leiden tot verminderde cognitieve functies en een verhoogd risico op neurodegeneratieve ziekten." - Dr. Thomas W. MacAllister
Studies laten zien dat overgewicht en obesitas de structuur van de hersenen kan veranderen. Mensen met overgewicht hebben vaak een kleinere hippocampus, een deel van de hersenen dat belangrijk is voor geheugen en leren. Dit leidt tot slechter geheugen en een verhoogd risico op ziekten zoals Alzheimer.
“Onderzoek toont aan dat obesitas kan leiden tot een verminderd hersenvolume, vooral in gebieden die belangrijk zijn voor geheugen en besluitvorming. Dit benadrukt hoe overgewicht direct bijdraagt aan veranderingen in de hersenstructuur en cognitieve achteruitgang.” Dr. Ruth B. Loos
Een belangrijke factor is de toename van ontstekingen en oxidatieve stress bij mensen met overgewicht. Vetweefsel maakt stoffen aan, cytokines genoemd, die ontstekingen in het hele lichaam kunnen veroorzaken. Deze langdurige ontsteking kan ook de hersenen aantasten, wat zorgt voor slechtere cognitieve functies en geheugenproblemen.
"Obesitas leidt tot ontstekingen en insulineresistentie, die beide de hersenfunctie aantasten, met name in gebieden die betrokken zijn bij het geheugen en cognitieve functies." - Dr. Antonio Convit
Overgewicht wordt vaak gekoppeld aan insulineresistentie, waarbij de cellen minder goed op insuline reageren. Dit kan zorgen voor hoge bloedsuikerwaarden, wat niet alleen slecht is voor het lichaam, maar ook voor de hersenen. Insulineresistentie en hoge bloedsuikers worden in verband gebracht met een hoger risico op geheugenverlies en dementie.
"Obesitas en de daaruit voortvloeiende insulineresistentie kunnen de hersenstructuren aantasten die cruciaal zijn voor geheugen, leren en cognitieve flexibiliteit. Dit kan leiden tot aanzienlijke achteruitgang in cognitieve functies." Dr. Eric R. Braverman
Het goede nieuws is dat wetenschappers hebben ontdekt dat afvallen niet alleen de lichamelijke gezondheid verbetert, maar ook de cognitieve vermogens kan herstellen.
Onderzoek heeft aangetoond dat gewichtsverlies kan leiden tot een verbetering in geheugen, concentratie en andere cognitieve functies. Dit komt doordat afvallen ontstekingen vermindert, de endotheelfunctie herstelt en het hersenvolume kan verhogen. Studies hebben aangetoond dat mensen die succesvol afvallen vaak een verbeterde hersenfunctie en een lager risico op cognitieve achteruitgang ervaren.
"We ontdekten dat gewichtsverlies het geheugen en de hersenfunctie aanzienlijk verbeterde, wat sterk bewijs levert dat het verminderen van obesitas cognitieve achteruitgang kan terugdraaien." - Dr. Iris Shai
Overgewicht heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op je hersenen. Het kan je denkvermogen en geheugen aantasten op manieren die vaak worden onderschat. Naast de bekende risico's voor je hart en bloedvaten, blijkt uit onderzoek dat je hersenen misschien wel het meest worden beschadigd door te veel vet.
Gelukkig laat onderzoek zien dat afvallen de hersenfunctie kan verbeteren door ontstekingen te verminderen en hersengebieden te herstellen. Een gezond gewicht is dus belangrijk, niet alleen voor je lichaam, maar ook om je geest helder te houden!
